Har jeg angst

Angst kan skyldes en række forskellige faktorer, herunder hjernekemi, livserfaring, biologiske faktorer og hormoner. Nogle mennesker er simpelthen mere tilbøjelige til at udvikle angst end andre. Hvis man f.eks. har en familiehistorie med angstlidelser, er der større sandsynlighed for, at man selv udvikler en sådan. Hvis din hjerne er særligt følsom over for stress, eller hvis du har oplevet mange traumatiske begivenheder i dit liv, er du desuden også mere tilbøjelig til at udvikle angst. Og endelig kan udsving i hormonniveauet også bidrage til angst. For eksempel kan dit kortisolniveau stige i perioder med stress (som f.eks. eksamensugen), hvilket kan forværre følelsen af angst. Du kan evt. læse mere her

Den bedste måde at finde ud af, om du har angst, er ved at tale med din egen praktiserende læge, psykolog eller en psykoterapeut. Mange mennesker med angst er slet ikke klar over, at det er det, der forårsager deres symptomer. 

Hvis du oplever angst symptomer, er det derfor vigtigt at tale med nogen om det. En psykoterapeut kan hjælpe dig med at forstå, hvad der foregår, og hvordan du kan håndtere det. Hvis du får stillet diagnosen angst, kan terapeuten hjælpe dig med at udarbejde en behandlingsplan, der vil fungere for dig.

Angst skyldes normalt en kombination af flere faktorer, herunder genetik, miljø og livsstil. Nogle mennesker kan være mere tilbøjelige til at få angstanfald på grund af deres gener. Det betyder, at de kan være disponeret overfor at føle angst i visse situationer.

Mennesker, der oplever traumatiske begivenheder, har en usund livsstil eller måske et lavt selvværd, har også en øget risiko for at udvikle angst. Hvis en person f.eks. tidligere har været udsat for følelsesmæssigt eller fysisk misbrug, kan det øge risikoen for at udvikle en angstlidelse.

Ja, du kan tage en angst test online. Der findes en række forskellige test, og hver enkelt test kan give dig et indblik i dit angstniveau. Nogle tests er mere generelle, mens andre er designet til at måle specifikke typer af angstlidelser. Mange hjemmesider tilbyder online tests, der kan hjælpe folk med at afgøre, om de måske har angst. Selv om testen kan være et nyttigt udgangspunkt, er det vigtigt at huske, at de ikke er diagnostiske værktøjer og altså ikke bør bruges i stedet for at tale med en professionel. 

Hvis du tror, at du måske har angst, er det vigtigt at få hjælp. Opsøg en terapeut, din læge eller en psykolog, som kan hjælpe dig med at finde ud af, hvad der kan være på færde, og hvordan du bedst håndterer det. En terapeut kan også give dig gode råd om, hvordan du kan håndtere din angst i hverdagen.

Der findes en række forskellige behandlinger, der har vist sig at være effektive til behandling af angstlidelser. En af de mest kendte er kognitiv adfærdsterapi (CBT), som er en form for psykoterapi, der fokuserer på at ændre den måde, en person tænker og opfører sig på. CBT har vist sig at være lige så effektiv som medicin til behandling af angstlidelser, og den har den ekstra fordel, at den er langvarig.

Andre behandlinger, der har vist sig at være nyttige, omfatter medicin, eksponeringsterapi og mindfulness-baserede terapier. Inden du søger hjælp og går i gang med en behandling for angst, er det dog vigtigt at tale med en læge eller terapeut, som kan hjælpe dig med at finde ud af, hvilken behandling der vil være bedst for dig.

Den bedste måde at forebygge angst på er gennem terapi og psykoterapi.

Psykoterapi, eller at tale med en terapeut, kan være en effektiv behandling af mange lidelser, herunder depression, stresslidelser og meget mere. Terapi giver dig mulighed for at arbejde med dine personlige problemer i privat regi uden at blive dømt af andre, der måske kæmper med lignende problemer. Det hjælper også den pågældende person med at finde måder at styre sine følelser på, så vedkommende ikke føler sig så overvældet af dem hele tiden! 

Terapi har i undersøgelser gennem årtier vist sig at have meget positive virkninger på folks mentale sundhed - både ved at reducere deres følelser af tristhed og øge deres glæde ved livet igen.

Det er vigtigt at bemærke, at der ikke findes noget endegyldigt svar på det spørgsmål, da alle oplever angst på forskellige måder, og der er mange mulige årsager til denne tilstand. Visse undersøgelser tyder dog på, at angst kan fremkaldes eller forværres af visse psykiske sygdomme, psykiske lidelser eller psykiske problemer. 

Angst kan være forårsaget af en psykisk lidelse, såsom generaliseret angstlidelse (GAD), panikangst, social fobi eller posttraumatisk stresslidelse.

Mennesker med angstlidelser har som regel konstant bekymring eller frygt, som oftest er overdreven og urealistisk. Angsten kan være så alvorlig, at den forstyrrer de daglige aktiviteter, f.eks. arbejde, skole eller menneskelige relationer.

Medicin mod angst kan virke i mange tilfælde, men den kan også have bivirkninger og er måske ikke den bedste løsning for alle. Mange mennesker, der tager medicin mod angst, fortæller, at medicinen har en beroligende effekt, nogle føler sig mere energiske og mindre ængstelige, end før de begyndte at tage disse lægemidler. 

Men der er også meldinger om, at denne form for effekt ikke er blivende blandt personer med angstlidelser - og at den ofte aftager efter kun få uger eller måneder. Ganske enkelt fordi vores hjerner tilpasser sig med tiden, så man senere har brug for højere doser bare for at opretholde en lindring af angstsymptomerne. Det er vigtigt, at du taler med din læge omkring det.